테니스 초보자들이 알아야 할 경기 방법과 주의 사항 테니스는 라켓 스포츠로 단식과 복식으로 나눠 경기를 진행합니다. 테니스공을 활용해 네트를 두고 라켓으로 주고 받는 운동이며, 올림픽 정식 종목으로 모든 연령층에서 함께 할 수 있는 스포츠 입니다. 테니스는 세계 각국에서 즐기고 있으며, 인기있는 스포츠 입니다. 테니스의 역사와 경기 방법, 주의사항에 대해 알아 보겠습니다. 1. 테니스의 역사 테니스는 오랜 역사를 가진 스포츠로 12세기 프랑스 파리에서부터 시작 되었습니다. 당시 '제우스 드 폼' 이라는 이름으로 불렸으며, 목재로 만든 공과 패로 테니스를 즐겼습니다. 이후 16세기가 되어서 라켓이 사용되기 시작했고, 이탈리아의 프랑체스코 미란도라는 인물이 현재의 테니스 형태의 방식을 만들었습니다. 이후 영국에서 테니스가 대중화 되었고 경기장이 생기게 되었습.. 2023. 4. 28. 체형 교정과 아름다운 몸매를 만드는 필라테스의 특징? 필라테스는 20세기 초 독일의 조셉 필라테스가 개발한 운동으로 19세기 후반 건강을 위해 운동하던 신체 문화의 일부로부터 발전했습니다. 신체의 모든 근육을 단련하기 위해 만들어졌으며, 신체 중 코어의 안정과 전체의 균형을 추구합니다. 전신 근육의 균형적인 발달 및 전체적인 스트레칭으로 혈액순환에도 큰 도움을 줍니다. 1. 필라테스의 특징 1. 필라테스는 복부의 코어를 강화하는 운동입니다. 신체의 코어가 단련이 되면 바른 자세를 유지할 수 있고, 팔과 다리, 몸 등 전체적인 근육의 힘이 늘어나게 됩니다. 2. 필라테스는 단순한 근육 강화를 목적으로 둔 운동이 아닌 연습에 포커싱을 가진 운동입니다. 운동의 호흡, 자세, 정확도 등을 중요하게 생각합니다. 3. 필라테스는 체형 교정과 자세 교정에 큰 효과가 있.. 2023. 4. 27. 요가의 역사와 철학에 대해 알아보자 요가는 고대 인도에서 정신을 지배하는 것을 목적으로 육체적, 정신적, 정신적 관습, 규율로 세속적 고통에 대해 다루어지지 않는 독립된 증인 의식을 인식합니다. 요가의 어원은 영어의 'join'이란 단아로 하나로 합쳐지다는 뜻이며, 결합을 의미한다. 힌두교, 불교, 자이나교에는 다양한 학교가 있으며 전통적이고 현대적인 요가는 전 세계에서도 실천되고 있습니다. 요가의 역사에 대해서는 고대 인도에서 발달 외 합의가 이루어 진것은 없습니다. 요가의 기원에 2가지 이론이 있습니다. 선형 모델은 요가가 베다 시대에 기원을 두고 베다의 텍스트 코퍼스에 반영되어 불교에 영향을 끼쳤습니다. 저자 에드워드 피츠패트릭 클랑겔에 따르면 이 모델은 힌두교 학자들의 의견을 받습니다. 합성 모델을 보면 요가는 비베다적 요소와 베다.. 2023. 4. 27. 유산소 운동 종류 및 운동 방법, 효과 유산소 운동 종류 및 운동 방법, 효과 등에 관한 건강 정보에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 유산소 운동은 튼튼한 심혈관 기능을 유지하며 체지방을 감소 시키는 효과가 큽니다. 또한 호흡과 순환기능, 스트레스등을 해소하는데도 큰 도움을 주며 우리의 일상생활에서 바로 적용할 수 있다는 장점이 있습니다. 1. 유산소 운동이란? 유산소 운동은 체력을 향상시키는 운동입니다. 일정한 강도와 일정 시간 이상 지속하며 호흡과 심장의 기능을 유지하면서 체지방을 태우는 운동을 말합니다. 이러한 운동은 일상 생활에서 바로 적용 가능하며, 체지방 감소와 심혈관 건강을 지키는데 매우 효과적입니다. 유산소 운동을 하는 동안 호흡과 심장 박동수가 증가합니다. 이에 따라 산소 공급량이 늘어나고 이 산소는 근육에서 에너지를 만들어 .. 2023. 4. 27. 이전 1 ··· 18 19 20 21 다음
