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위축성 질염 증상 예방 치료방법. 아프고 따가워요 아프고 따가운 위축성 질염의 증상과 치료 방법 알아보기 여성에게 있어 질염은 감기와 같다고 불릴 정도로 흔하게 발병되는 질환 중 하나로 질 건조와 가려움, 따가움 등으로 일상생활이 힘든 경우까지 발생될 수 있습니다. 특히 위축성 질염은 여성호르몬과 관계가 깊기 때문에 증상을 빨리 파악하여 치료를 하는 것이 중요합니다. 오늘은 위축성 질염의 증상과 치료, 예방 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 목차 위축성 질염이란? 위축성 질염은 폐경 이후 자연스럽게 발생되는 것으로 여성호르몬의 분비량이 줄어들면서 발생되는 다양한 여성질환 중 대표적인 증상입니다. 특히 40대 중년 여성 폐경 이후에 약 10~40%로 매우 흔하게 발생되며 전염성은 없고 난소의 기능이 저하되면서 여성호르몬의 종류인 에스트로겐 분비량이 떨어지면.. 2023. 7. 27.
계획 임신 준비에 필요한 영양제 및 생활 습관 알아보기 계획 임신 준비에 필요한 영양제 및 생활 습관 엄마와 아기가 출산 후에도 모두 건강하게 만나기 위해서는 남편을 포함해 임신 전부터 건강한 생활 습관을 유지하고 필요한 영양소를 채우며 준비하는 것이 중요합니다. 이러한 이유로 최근에는 계획 임신 관리의 중요성이 부각되고 있습니다. 오늘은 임신 준비에 있어 꼭 필요한 영양소와 식습관, 생활습관 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 임신 전 복용해야 하는 영양제 몸에서 필요한 무기질과 비타민 등의 영양소를 얻는 방법 중 가장 좋은 방법은 음식을 섭취하여 얻는 것입니다. 계획 임신 준비에 있어서 특정 영양소를 더 필요로 하고, 음식 섭취만으로 충족이 안되기 때문에 영양제를 통한 영양소 보충이 필요합니다. 1) 엽산 임신 초기에 가장 중요한 역할을 하는 엽.. 2023. 6. 13.
강한 힘을 갖을 수 있는 역도의 규칙과 기술 알아보기 역도는 무거운 중량을 들어 올리는 힘과 기술을 필요로 합니다. 과거부터 현재까지 세계 각국의 관심과 열정을 받고 있으며 발전해 온 종목 중 하나입니다. 역도는 힘과 기술을 컨트롤하는 큰 중력 운동으로 알려져 있지만, 그 안에는 더 깊은 가치와 의미를 품고 있습니다. 오늘은 역도에 대한 다양한 측면에 대해 알아보겠습니다. 역도의 역사와 기원, 규칙, 기술, 훈련법에 대해 이야기해보겠습니다. 역사 및 기원 오랜 역사를 가진 종목 중 하나로 인류의 발전과 함께 이어져왔습니다. 역도의 기원은 중국에서 시작됩니다. 기원전 5세기 중국에서는 무거운 물건을 옮기는 기술이 있었고, 이후부터 역도와 관련된 기록들이 발견되었습니다. 중국의 고대 시대부터 군사적 목적으로 천하를 담보하기 위해 역도를 사용하였으며, 전쟁과 군.. 2023. 5. 17.
당구 입문자를 위한 가이드. 규칙부터 장비까지 당구는 그린색의 천 위에 공과 막대기가 춤을 추는듯한 예술과 같은 스포츠입니다. 많은 사람들에게 친근하고 재미있는 매력을 가지고 있으며 세계적으로 인기 있는 스포츠로 알려져 있습니다. 한번 당구를 경험하면 그 중독성에 계속 빠져들게 되기도 합니다. 이번 시간에는 당구의 역사와 기원, 진행 형식, 장비에 대해 알아보겠습니다. 역사와 기원 당구는 깊은 뿌리를 가진 오랜 역사를 가진 스포츠입니다. 기원은 명확하지 않지만 다양한 이론과 증거를 보면 그 기원은 고대에서 부터 시작되었습니다. 당구는 15세기 유럽에서 발견이 되었고 지금의 당구와 비슷한 '바쿠스', '비릴리아드'라고 불리는 게임을 진행했습니다. 이 게임은 나무로 된 막대기로 공을 움직이는 게임이었습니다. 17세기부터 프랑스에서 당구가 큰 인기를 끌게.. 2023. 5. 16.
태권도 훈련 방법. 몸과 마음을 강화하는데 체계적인 운동 태권도는 한국에서 발전한 전통 무술로 역사와 특징이 매우 흥미로우며 인기 있는 스포츠 중 하나입니다. 오늘 이 시간에는 태권도의 다양한 측면을 탐구하고, 태권도의 기원가 역사, 태권도의 핵심 가치, 훈련 방법에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 역사 태권도의 역사는 수 천년 전 한국에서 시작되었습니다. 기원전 시대부터 한국에서는 무예가 발전하고 있었는데, 당시 군사 훈련이나 방어를 위해 사용되었습니다. 이러한 전통 무예는 시간이 흐르고 변화하면서 현대의 태권도로 이어지게 되었습니다. 태권도의 역사에서 가장 중요한 시기는 20세기 초반 1940년대입니다. 당시 일본의 식민 지배 아래에서 한국 무술은 타무라 이치로, 가라테, 조선 송몽 등의 각기 다른 스타일로 나뉘어 있었습니다. 이 스타일들은.. 2023. 5. 15.
매력적인 운동 마라톤의 규칙과 훈련 방법 등 모든것 마라톤은 인류 오랫동안 사랑받아온 스포츠 중 하나입니다. 마라톤은 단순한 운동이 아니라 마음과 몸을 건강하게 유지시켜 주는 훌륭한 운동 중 하나입니다. 오늘은 마라톤의 역사와 규칙, 훈련법 등에 대해 알아보겠습니다. 마라톤의 매력을 알아가고 건강한 라이프가 될 수 있는 방안이 될 것입니다. 역사 마라톤의 역사는 오랜 세월 전부터 진행되어 왔습니다. 마라톤은 그리스의 전설과 밀접한 관계가 있습니다. 그리스 신화의 헤라클레스가 멕시코에서 공경해 오는 왕들을 물리치고 평생 이곳에서 전사자들을 기념하도록 명령한 것에서부터 출발합니다. 이러한 배경에서 그리스의 마라톤이 탄생했으며, 490년경 그리스 페르시아 전쟁에서 한국에 머무르던 그리스 병사 필리핀디스가 데마고그에게 승리 소식을 알리기 위해 40km를 뛰어갔다.. 2023. 5. 14.
초보자 운동으로 좋은 배드민턴의 장비부터 기술까지 배드민턴은 전 세계적으로 인기 있는 스포츠 중 하나입니다. 이 스포츠는 많은 나라에서 진행하고 있으며 건강한 라이프를 유지하는데 큰 도움이 됩니다. 또한 쉽게 접할 수 있고 흥미 있어 다양한 연령층에게도 적합합니다. 이번 시간에는 배드민턴의 역사와 규칙, 기술 및 장비에 관해 자세히 다룰 예정입니다. 배드민턴을 처음 접하는 분들과 이 운동을 좀 더 재밌게 즐기고 싶은 분들에게 유용한 정보가 될 것입니다. 역사 약 2000전년 전 중국의 게임에서 유래되었습니다. 그 당시 '티장'이라는 이름으로 불렸고 손으로 공을 때리는 것이 중요 규칙 중 하나였습니다. 그 이후 이 게임은 인도로 넘어가 '풀라'라는 이름으로 불리었고 영국으로 넘어가면서 현재의 배드민턴으로 발전되었습니다. 18세기 중반 배드민턴이 최초로 인.. 2023. 5. 13.
실내 스포츠도 가능한 클라이밍의 종류와 장비, 기술 알아보기 클라이밍은 극한의 체력과 기술이 요구되는 스포츠로 많은 이들이 매년 도전하고 있는 스포츠입니다. 산악에서 성장한 클라이밍은 다양한 지형에서 도전하며 새로운 성취감을 주기도 합니다. 이번 블로그에서는 클라이밍의 역사와 종류, 장비, 기술에 대해 알아보겠습니다. 역사 고대부터 존재한 클라이밍은 수직면을 단순히 오르는 것으로 한정 됐었습니다. 18세기~19세기 중반까지 산악 등반이 유럽으로 발전했으며, 산을 오르는 것이 기술적인 도전으로 일부 지역에서는 여겨졌습니다. 현재의 클라이밍 형태를 갖기까지는 20세기 후반까지 걸렸습니다. 1920년대에는 클라이밍의 기능적 요소에 초점을 맞춰 기술 개선을 위한 단계에 들어섰습니다. 1950년대 이후부터 클라이밍이 대중화되었고 클라이밍 용품 제조업체가 계속적으로 등장해 .. 2023. 5. 12.
초보자 운동으로 재밌는 운동하기 좋은 볼링의 규칙과 용어들 볼링은 전 세계적으로 인기 있는 스포츠 중 하나로 운동도 되고 경쟁도 하면서 여러 가지 측면으로 접근할 수 있는 매력적인 스포츠입니다. 볼링은 간단한 규칙만 습득하면 남녀노소 누구나 접할 수 있는 운동이기도 합니다. 개인전과 팀전 등으로 경쟁도 할 수 있으며 현대에는 취미로 즐기는 사람들도 많습니다. 볼링의 매력은 여러 가지가 있는데 간단한 규칙과 장비, 재미있게 할 수 있는 운동이라는 점입니다. 특히나 상하체의 균형을 맞추는데 도움을 주며, 근력 강화와 스트레스 해소에도 효과적입니다. 이런 매력적인 볼링의 역사와 규칙, 용어, 장점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 역사 볼링은 오래된 역사를 가지고 있는 전통적인 스포츠입니다. 고대 이집트와 로마 제국 약 3~5천년 전에 볼링 공의 일부분이 이집트에서 사용.. 2023. 5. 11.
럭비의 모든것. 역사와 경기 규칙에 대해 알아보기 럭비는 축구와 함께 영국에서 시초 된 스포츠로, 과감한 플레이와 전략적 전술이 필요한 경기입니다. 럭비는 15명 또는 7명으로 이뤄진 팀으로 경기를 진행합니다. 크고 무거운 공을 발로 차지 않고 손으로 전달하며 상대방을 공격하여 공일 가지고 이동하는 스포츠입니다. 럭비는 강인한 체력과 높은 정신력을 필요로 하기 때문에 선수들의 높은 수준이 요구됩니다. 세계적으로도 유명한 럭비는 올림픽 종목이기도 합니다. 또한 다양한 국가들이 참석하는 월드컵 대회도 있어 전 세계적으로 관심받고 있는 종목입니다. 럭비의 역사와 경기 방법 및 규칙에 대해 알아보겠습니다. 역사 럭비는 영국에서 시작되었으며 19세기 이전까지도 축구와 같이 진행되어 왔습니다. 19세기 말 영국의 한 학교에서 새로운 게임으로 축구와 라크로스를 합치.. 2023. 5. 10.

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