겨울철 대표적인 스포츠인 스키는 눈 위에서 자연의 아름다움을 느끼면서 스피드를 즐길 수 있는 매력으로 많은 사람들에게 사랑받는 스포츠입니다. 스키는 많은 나라에서 즐기고 있는 전통적인 운동이기도 하지만 최근에는 보다 많은 발전과 다양한 즐길거리와 기술을 제공하며 많은 나라에서 대중화되었습니다. 스키를 처음 접하는 분들도 쉽게 이해하고 즐길 수 있는 정보에 대해 제공하고자 합니다. 스키의 역사와 스키 기술, 경기 규칙에 대해 알아보겠습니다.
1. 역사
스키는 수 천 년 전부터 역사가 시작됩니다. 초기 스키는 스냥이나 군사의 목적으로 활용되었습니다. 노르웨이의 스캔딘비아 반도 지역에서는 나무를 가공해 만든 스키로 이동하거나 사냥하는 등의 활동을 4,000년 전부터 진행해 왔습니다. 중세 시대에는 스키가 농업과 사냥의 목적이 추가되어 널리 사용되었습니다. 이후 18세기에는 스웨덴과 노르웨이에서 스키 경기가 개최된 후 체육 용도로 스키가 널리 알려지게 되었습니다. 19세기말에는 토머스 쿠울, 크리스토퍼 매레이 등이 스키의 디자인과 기술을 발전시켰고 유럽과 미국에서 스키 산업의 급격한 성장세를 이뤘습니다. 20세기 초, 노르웨이인 sondre nordheim이 발명한 텔레마크 스타일의 스키 기술이 큰 역할을 했고, 다양한 지형에서 스키를 타고 이동할 수 있는 기술들을 보였습니다. 1960년대에는 케네디 대통령이 스키를 즐겨 타면서 인기 있는 스포츠로 스키가 자리매김하였습니다. 이후 1970년대와 1980년대에 스키 산업이 크게 성장했고, 기술적인 발전과 다양한 경기가 생기면서 재미있는 스포츠로 자리매김하였습니다.
2. 기술
1. 턴(turn): 턴이랑 선수가 전진하는 방향을 바꾸는 동작입니다. 턴의 기본 원리는 선수가 본인의 무게 중심을 이동시키는 것을 이야기 합니다. 기본적인 턴 기술로 스노우 플로우(snowplow)와 카빙(carving)이 있습니다. 스노우 플로우는 선수가 스키를 벌려 전방으로 미끄러지는 기술이며, 카빙은 선수가 눈의 엣지를 사용하여 빠른 속도로 내려오면서 회전하는 기술입니다.
2. 점핑(jumping): 점핑은 선수가 점프하면서 공중에서 다양한 기술을 진행하는것을 뜻합니다. 점프 기술에는 스프레드 이동(spread eagle), 크로스이동(crossing)등이 있습니다. 큰 점프와 작은 점프도 있는데, 큰 점프는 높은 높이를 노리는 기술로 빠른 속도로 가다가 뛰어올라 높은 높이에서 몸을 돌리며 떨어지는 것을 말합니다. 작은 점프는 낮은 높이인 공중에서 돌아가는 것입니다.
3. 벌크(bumps): 스키장에서 만나는 눈더미를 벌크라고 합니다. 이런 벌크는 고도감이 있어 선수들에게 더한 즐거움을 줍니다. 벌크에서 그립(Grip)은 제일 중요한 기술입니다. 그립이란 벌크 위에서 선수가 엣지로 고속으로 내려가는 것을 말합니다. 벌크에서 가장 중요한 기술은 눈더미를 통과하는 기술과 눈더미를 넘어서 내려가는 기술입니다.
4. 틸트(tilt): 틸트는 선수가 스키의 엣지를 사용하여 전방으로 이동하는 것을 말합니다. 선수가 엣지를 이용해 스키를 기울이면서 전방으로 나아가면 스키의 앞부분이 떠오르고 빠른 속도로 이동할 수 있도록 공기의 저항을 줄여줍니다.
5. 페럴렐 파크(park): 페럴렐 파크는 선수들이 주로 즐기는 공간으로 색다른 기술을 연습하는 장소를 이야기합니다. 파크에서 사용되는 기술로는 레일(rail)이나 박스(box)를 타는 다양한 기술을 연마합니다.
6. 오버트릭은 선수가 다양한 기술을 진행하는것을 말합니다. 대표적으로 180도, 360도 회전 하는 스피닝(spinning)이 있습니다. 오버트릭의 한 종류인 애드온(add-on) 기술이 있는데, 점프해서 다양한 기술을 연결함으로써 다양한 회전 기술을 선보이는것을 말합니다.
3. 장점
스키는 높은 강도의 운동으로 체력 유지와 체력 개선에 큰 도움을 줍니다. 스키를 타면 하체와 상체를 많이 사용하게 되어 근력이 증가하고 많은 칼로리를 태워 체중 감량에도 도움이 됩니다. 또한 스키는 전신의 근육을 활성화시키기 때문에 혈액순환을 개선하는데 효과가 있습니다. 추운 날씨에 언덕에서 스키를 타는 것은 폐와 심장의 기능이 좋아지고 혈액순환도 증진시킵니다. 또한 스트레스 해소와 자신감 향상에도 도움을 줍니다. 자연의 아름다움을 감상하며 즐길 수 있어 스트레스 해소에 도움이 되며 많은 기술적인 부분을 연마하면서 자신감 향상에도 도움을 줍니다.
스키는 도전적인 운동으로 체력 증진과 혈액순환 개선, 스트레스 해소 등 다양한 장점을 가진 스포츠 입니다. 스키를 더욱더 즐기기 위해 안전과 책임감을 먼저 생각하고 적절한 기술을 익혀 건강한 스키를 탈 수 있도록 해야겠습니다.
댓글